Descubre 4 pasos para enfrentar los exámenes finales
Se acerca el término del año y con ello el término académico. Pruebas, exámenes, cierres de semestre académico y la presión de aprobar todas las materias. Definitivamente, sabemos que es un periodo de tensión y preocupación. Entonces, porque queremos que apruebes con éxito, te dejamos los siguientes pasos:
- Arma un calendario
Un paso fundamental es organizarte con tiempo. Es de gran relevancia armar un calendario para que puedas mantener un orden cronológico de tus exámenes.
¿De qué me sirve? La idea de armar este cronograma es preparar tus evaluaciones con anticipación, definir días de estudio virtual o presenciales, de descansos, etc. Esta metodología te permitirá relajarte con los tiempos, además de prepararte previamente con material o grupos de estudio en los días que dejes para estudiar.
- Descansa
Recuerda que no te sirve de nada estudiar 24 horas seguidas si tu mente no tiene un descanso. Lo más probable es que retengas sólo la mitad de la información y el resto quede en una nebulosa debido al agotamiento y tensión.
Duerme las horas que tu cuerpo y mente necesitan y además toma las pausas de estudio que consideres necesarias. Quizás una breve caminata, comer algo rico, conversar un rato con tu familia o amigos.
Viciar nuestra mente y encerrarnos sólo provocará que te sientas agotado y sin ganas de estudiar para los exámenes.
- Haz ejercicio
Cuando te sientes presionado y estresado debido a la presión que provoca un cierre de semestre académico una buena alternativa es realizar ejercicio.
¿Por qué voy a realizar ejercicio si tengo que estudiar? Ejercitarte te permitirá canalizar energías, relajará tu cuerpo y mente y, al momento de estudiar, te sentirás mucho más relajado, concentrado y despejado para absorber los conocimientos necesarios.
Prueba con una pequeña corrida, yoga en casa, un tutorial de baile, etc. Siempre que te sientas ahogado, intenta dejar el estrés de lado con algo de ejercicio.
- No dejes todo para última hora
Estudiar los días previos a tus exámenes finales no será nada efectivo. Al contario, aumentará tu ansiedad, te bloquearás y cuestionarás tus capacidades.
Recuerda que prepararte con tiempo siempre es la mejor opción.