Cómo planificar una sesión de estudio con tus compañeros sin desconcentrarse
Para evitar distraerte, lo primero que debes hacer es despegarte del celular y las redes sociales.
A veces, enfocarse en estudiar en la universidad puede convertirse en una batalla cuesta arriba entre tus pensamientos, el ruido que te rodea, las redes sociales y los mensajes llegando como cascada en WhatsApp.
Pero no es imposible estudiar en grupo y mantenerse concentrado y aquí te damos varias recomendaciones:
Cero redes sociales
Facebook, Twitter, correo electrónico, teléfono: todos estos son excelentes para comunicarse, pero cuando intentas mantenerse enfocado, pueden socavar incluso a los más decididos. Pon tu teléfono en modo silencioso, cierra sesión en tus redes sociales y piensa que el mundo no se va a destruir solo porque estés un par de horas desconectado para estudiar, reseñó el portal Take Lessons.
Crea un ambiente adecuado
La distracción es a menudo producto de un entorno lleno de ruido, exceso de tecnología, navegadores abiertos, por lo que es importante crear un ambiente especial para estudiar. Esto puede ser tan simple como limpiar tu espacio de trabajo, alejarte de los televisores, reiniciar tu computadora y respirar profundamente para tranquilizar la mente. Esto es importante sobre todo si eres estudiante extranjero, ya que manejas un estrés adicional.
Establece una intención
La distracción también puede ocurrir cuando no está claro en qué dirección se dirige o qué estás tratando de lograr con la sesión de estudio. Establece una intención clara para un período de tiempo o un proyecto para que siempre estés trabajando hacia algo específico, alcanzable y cuantificable.
El descanso es importante
Ningún exceso es bueno, ni siquiera el exceso de horas al estudiar. Tomar descansos es esencial para recargar tu estado mental y físico, de modo que cuando estudies, hazlo de forma equilibrada respetando los minutos de descanso.
Prepárate antes de la sesión de estudio
Estudiar puede ser tan simple como encontrar tu libro y un cuaderno, pero otras veces, puede necesitar algo adicional. Prepárate con anticipación cargando tu computadora portátil, imprimiendo cualquier material de lectura o descargando guías de estudio para que aproveches el tiempo estudiando y no imprimiendo guías. Del mismo modo, asegúrate de estar lo más descansado, alimentado e hidratado posible para que no te distraigas por hambre o sed.
Con estas recomendaciones, te deseamos la mejor sesión de estudio y la más efectiva.