La agilidad mental es importante para retener mejor los conocimientos en clase.

Estudiar en la universidad supone entrar en todo un mundo nuevo para ti, ya que estás dejando tu zona de confort en la secundaria para ir hacia un nuevo reto académico.

Las nuevas asignaturas y los nuevos temas al inicio pueden costar un poco, pero no te preocupes porque solo debes esperar un tiempo para que te adaptes a este nuevo ritmo.

Pero también puedes poner en práctica estas estrategias para mejorar tu agilidad mental y el tiempo de estudio no se convierta en una tortura para ti.

Formas de aumentar tu agilidad mental

Leer

Leer es un gran ejercicio para tu cerebro. Los beneficios son variados e impresionantes. La lectura ayuda a aliviar el estrés y mejora las habilidades de funcionamiento cognitivo. Es entretenido, ayuda a aumentar la empatía e incluso puede mejorar tu memoria. Por lo tanto, si bien puede ser tentador relajarse desplazándose por las redes sociales en los ratos libres, intenta leer un libro.

Haz una caminata

El ejercicio regular se correlaciona con una serie de beneficios físicos e intelectuales. Aumenta tu energía, mejora tu estado de ánimo y te ayuda a dormir bien por la noche. Si deseas aumentar tu agilidad mental, hacer más ejercicio es una gran vía para lograrlo.

Prueba cosas nuevas

Permanecer en tu zona de confort puede ser relajante y reparador y, ciertamente, hay un momento y lugar para eso. Sin embargo, es más probable que mejores tu agilidad mental si aprendes algo nuevo de vez en cuando. Probar cosas nuevas puede ayudar a prevenir problemas de memoria en adultos mayores, pero hay muchos beneficios en aprender nuevas habilidades, a cualquier edad.

Elimina las distracciones

Tu capacidad para concentrarte aumenta y disminuye según tu entorno. Es lógico pensar que es más difícil pensar con claridad cuando estás siendo interrumpido todo el tiempo. Aún así, los entornos de estudio que abundan en este tipo de distracciones siguen siendo la norma. Minimizar las distracciones puede contribuir en gran medida a aumentar tu capacidad de concentración y tu agilidad mental.

Los platillos más populares que debes probar en tu estadía en Chile.

Una de las mayores atracciones de Chile, además de sus prestigiosas universidades, es la cultura gastronómica. Hay una diversidad inmensa de platillos formales y casuales que puedes degustar para sentirte un verdadero chileno.

“Los vinos chilenos de alta calidad no se pueden perder. El Valle del Maipo, considerado el ‘Burdeos de América del Sur’ tiene vinos excepcionales. Y Valle del Maule, la región vinícola más grande y antigua del país, tiene varios viñedos familiares, que ofrecen pequeños recorridos íntimos”, explican en el portal de turismo Authentic Food Quest. Así que además de buena comida podrás probar buenos vinos chilenos.

Comidas típicas de Chile que no puedes dejar de probar

Empanadas chilenas

Un aperitivo favorito en Chile. Su relleno más tradicional es el pino, una mezcla de carne picada, cebolla, pasas, aceitunas negras y huevos duros aunque pueden tener rellenos variados.

Porotos granados

Es un plato tradicional de verano hecho cuando los ingredientes son frescos y de temporada. Los ingredientes principales son frijoles, puré de maíz, cebolla, calabaza, ajo, tomate y albahaca.

Sopaipillas

Son panes simples y planos que se fríen. Están hechos de una mezcla de calabazas, mantequilla y harina, aplanados en círculos. Estos buñuelos son una comida callejera popular y se pueden encontrar en todo el país. Puede comerse dulce o salado.

Chorillana

Esta es una comida chilena popular y consiste en un plato grande de carne de res en rodajas con papas fritas cubiertas con huevos revueltos o fritos y cebollas fritas. Es un plato típico de Valparaíso y allí muchos dicen: “No se lo puede perder”. No es lujoso ni exótico, este plato chileno y generalmente se sirve con cervezas.

Churrasco y chacarero

Son sándwiches de carne chilenos populares que se sirven durante todo el día. Estos sándwiches vienen con los mismos ingredientes base. Hay una rebanada delgada de solomillo llamado churrasco cocinado a la plancha y dos rebanadas de pan. El sándwich Churrasco viene en diferentes ingredientes. Encontrarás opciones con palta, con tomates o completo, lo que significa con todo, incluidos tomates, palta y mayonesa. Por otro lado, el Chacarero viene con judías verdes, tomates y ají verde o pimientos verdes.

Para evitar distraerte, lo primero que debes hacer es despegarte del celular y las redes sociales.

A veces, enfocarse en estudiar en la universidad puede convertirse en una batalla cuesta arriba entre tus pensamientos, el ruido que te rodea, las redes sociales y los mensajes llegando como cascada en WhatsApp.

Pero no es imposible estudiar en grupo y mantenerse concentrado y aquí te damos varias recomendaciones:

Cero redes sociales

Facebook, Twitter, correo electrónico, teléfono: todos estos son excelentes para comunicarse, pero cuando intentas mantenerse enfocado, pueden socavar incluso a los más decididos. Pon tu teléfono en modo silencioso, cierra sesión en tus redes sociales y piensa que el mundo no se va a destruir solo porque estés un par de horas desconectado para estudiar, reseñó el portal Take Lessons.

Crea un ambiente adecuado

La distracción es a menudo producto de un entorno lleno de ruido, exceso de tecnología, navegadores abiertos, por lo que es importante crear un ambiente especial para estudiar. Esto puede ser tan simple como limpiar tu espacio de trabajo, alejarte de los televisores, reiniciar tu computadora y respirar profundamente para tranquilizar la mente. Esto es importante sobre todo si eres estudiante extranjero, ya que manejas un estrés adicional.

Establece una intención

La distracción también puede ocurrir cuando no está claro en qué dirección se dirige o qué estás tratando de lograr con la sesión de estudio. Establece una intención clara para un período de tiempo o un proyecto para que siempre estés trabajando hacia algo específico, alcanzable y cuantificable.

El descanso es importante

Ningún exceso es bueno, ni siquiera el exceso de horas al estudiar. Tomar descansos es esencial para recargar tu estado mental y físico, de modo que cuando estudies, hazlo de forma equilibrada respetando los minutos de descanso.

Prepárate antes de la sesión de estudio

Estudiar puede ser tan simple como encontrar tu libro y un cuaderno, pero otras veces, puede necesitar algo adicional. Prepárate con anticipación cargando tu computadora portátil, imprimiendo cualquier material de lectura o descargando guías de estudio para que aproveches el tiempo estudiando y no imprimiendo guías. Del mismo modo, asegúrate de estar lo más descansado, alimentado e hidratado posible para que no te distraigas por hambre o sed.

Con estas recomendaciones, te deseamos la mejor sesión de estudio y la más efectiva.

Es la rama de la medicina que se enfoca en disminuir las dolencias y malestares físicos de los pacientes.

Si te gusta el área de la salud pero no te visualizas precisamente en un quirófano, puede que la kinesiología sea la carrera ideal para ti.

“La kinesiología es una terapia natural que evalúa la respuesta de los músculos para detectar desequilibrios en el organismo, y prevenir trastornos, o corregirlos, con el tratamiento más adecuado para el paciente”, explica al respecto el portal médico Web Consultas.

Está dirigida a personas que están más familiarizadas con el aspecto físico de los pacientes, tratando de mejorar así su calidad de vida a partir de tratamientos dirigidos especialmente a los músculos y articulaciones.

Por medio de masajes y otros tratamientos, un kinesiólogo puede rehabilitar las funciones motrices de su paciente cuando ya los medicamentos quizás no están respondiendo completamente a las necesidades de sanación de la persona.

Razones para estudiar kinesiología en Chile

• En Chile están ejerciendo 24.780 profesionales de esta área, de acuerdo a datos del Colegio de Kinesiólogos de Chile, por lo que siempre podrás compartir experiencia con otros profesionales igual que tú.
• El profesional tiene alta empleabilidad, ya que puede trabajar en diferentes espacios ya sea en un hospital, una clínica, consultorios propios.
• Chile es uno de los países latinoamericanos que se está imponiendo en el ámbito deportivo con sus atletas, por lo que siempre será necesario un kinesiólogo al momento de la rehabilitación.
• Las mejores universidades suramericanas están en Chile, donde puedes estudiar kinesiología con la confianza de recibir una educación de calidad.
• Es una excelente oportunidad para ayudar al prójimo a tener una mejor calidad de vida a través de los tratamientos de los kinesiólogos.

Si te gusta la parte física de la medicina, entonces es momento de evaluar si te conviene estudiar kinesiología en Chile.